Cada vez entendemos mejor cómo funciona nuestro cerebro gracias a la neurociencia, la ciencia que examina su estructura, su funcionamiento y su forma de aprender. Investigaciones recientes han demostrado que no basta con estudiar muchas horas: la calidad de la forma en que aprendemos marca la verdadera diferencia.

Aplicar algunos principios basados en cómo procesa y guarda información nuestro cerebro puede ayudarte a estudiar menos tiempo y obtener mejores resultados. ¡Aquí algunos trucos sencillos y muy efectivos!

1. 🕑 Estudia en bloques de tiempo (y no horas eternas)
Tu cerebro se concentra mejor en periodos cortos. La técnica Pomodoro recomienda estudiar 25 minutos y luego descansar 5. Así evitas el agotamiento mental y mejoras la atención.
🧩 Tip práctico: Usa un cronómetro o una app para marcar tus tiempos. Después de 4 bloques, haz un descanso más largo de 15 minutos.

2. 📆 Espacia tus repasos en el tiempo
No intentes aprender todo de golpe. El cerebro retiene mejor la información cuando la revisas varias veces, dejando espacios entre cada repaso. Esto se llama "práctica espaciada".
🧩 Tip práctico: Si tienes un examen el viernes, no estudies todo el jueves. Repasa un poco cada día desde el lunes: ¡tu memoria te lo agradecerá!

3. 😴 Duerme bien: tu mejor "truco" secreto
Mientras duermes, tu cerebro organiza y consolida lo que aprendiste durante el día. Estudiar toda la noche antes de un examen puede ser peor que llegar con la mente fresca y descansada.
🧩 Tip práctico: Prioriza dormir de 7 a 8 horas antes de un día importante. ¡Estudiar descansado vale más que estudiar agotado!

4. 🗣️ Explica lo que aprendes con tus propias palabras
Cuando explicas un tema en voz alta o se lo cuentas a alguien, tu cerebro trabaja más activamente para organizar las ideas. Esto fortalece tu comprensión.
🧩 Tip práctico: Imagina que debes enseñarle a un amigo lo que acabas de aprender, aunque no haya nadie. ¡Hablar solo puede ser tu mejor estrategia!

5. 🌍 Cambia de lugar de estudio
La neurociencia muestra que variar el ambiente donde estudias crea más conexiones neuronales. Esto hace que recuerdes mejor la información en diferentes contextos.
🧩 Tip práctico: Un día estudia en tu escritorio, otro en la sala, otro en la biblioteca. ¡Tu cerebro ama la variedad!

¿Te animas a probar uno esta semana?
Estudiar no tiene por qué ser agotador ni aburrido. Si aplicas estos trucos, verás que aprender se vuelve más efectivo, dinámico y mucho menos estresante. Recuerda: ¡no se trata de estudiar más, sino de estudiar mejor!

Christina Bellina
Secretaría de la Dirección